Partagez ce que vous traversez, sans comparaison

Les ressentis d’abord

Parlez d’un moment difficile, d’une envie que vous avez surmontée, d’une limite que vous essayez de tenir ou de quelque chose qui a rendu la journée un peu plus facile. Vous choisissez vos mots et votre niveau de détail.

Pour les sujets liés à l’alimentation et au corps, évitez les poids, les décomptes de calories, les comparaisons compétitives et les instructions favorisant des comportements dangereux. Pour la consommation de substances, évitez les offres, les moyens de s’en procurer, les instructions de dosage ou la glorification de la consommation.

Du vécu, pas un programme de soins

Vous pouvez décrire où vous en êtes aujourd’hui : vous traversez une période difficile, vous trouvez votre chemin ou vous l’avez déjà vécu. Ces descriptions viennent de vous ; ce ne sont pas des qualifications vérifiées.

Lorsque plusieurs personnes sont disponibles, nous pouvons privilégier des expériences complémentaires. Nous ne retardons pas une conversation possible pour attendre une étape de parcours particulière et personne ne se voit attribuer un rôle de thérapeute.

Vous pouvez prendre du recul

Vous avez le droit de dire qu’un sujet vous touche de trop près ou que vous avez besoin d’une pause. Écoutez sans demander de détails explicites. Si une conversation devient dangereuse, signalez-la et utilisez la page d’aide pour trouver du soutien extérieur.

Offrez une présence, sans comparer les vécus

Un même mot peut désigner des expériences très différentes selon les personnes. Demandez ce qu’il signifie pour l’autre, sans supposer que votre expérience explique la sienne. Vous pourriez demander : « Souhaitez-vous parler de votre journée, ou de quelque chose qui vous a permis de souffler un peu ? » Une conversation entre pairs n’est pas un lieu pour évaluer les progrès d’une personne ou décider si sa situation est assez grave pour compter.

Lorsque vous décrivez quelque chose qui vous a aidé, parlez en votre nom : « Cela m’a été utile » laisse davantage de place que « Vous devez faire ceci ». Ne proposez pas de modifier un médicament ou un traitement et ne demandez pas à quelqu’un de prouver ses difficultés avec des photos, des mesures ou des descriptions explicites. Vous pouvez dire qu’une question vous semble trop personnelle. Vous pouvez partager vos émotions et vos besoins sans donner de détails dangereux.

Avoir avancé dans votre propre parcours ne vous rend pas responsable de guider une autre personne dans le sien. Vous pouvez écouter avec attention tout en reconnaissant que vous n’avez pas la réponse. Si ce que vous écoutez commence à toucher de trop près quelque chose que vous portez vous-même, faites une pause. Votre propre soutien compte aussi. Une journée difficile ne vous retire pas le droit d’être traité avec patience et respect.

Comment commencer ici

Écrivez au moins 20 caractères sur ce qui vous amène ici, choisissez vos sujets de conversation et sélectionnez les langues dans lesquelles vous pouvez discuter avec aisance. Choisissez ensuite votre propre pseudonyme disponible et terminez la création de votre compte adulte. Vous décidez des informations personnelles à garder pour vous. Votre message d’ouverture peut contenir des informations sensibles ; la configuration vous demande donc une autorisation distincte pour les utiliser dans le cadre du service.

Nous cherchons un adulte disponible qui partage une langue de conversation. Il n’y a ni horaire d’ouverture, ni file d’attente liée au paiement, ni délai d’attente artificiel. Si plusieurs personnes sont disponibles, les préférences nous aident à choisir entre elles. Une mise en relation ne promet pas une réponse immédiate : les conversations peuvent se poursuivre lorsque les deux personnes ont le temps. Votre recherche reste activée jusqu’à ce que vous choisissiez de la désactiver, et chaque personne apparaît dans un seul fil de conversation.

Un soutien aux limites claires

Vous pouvez retirer une conversation de votre fil, bloquer quelqu’un ou signaler un comportement contraire aux règles. Vous n’avez pas besoin d’en débattre d’abord avec la personne. Les signalements donnent à la modération le contexte pertinent ; les messages ordinaires ne sont pas envoyés à l’IA pour une modération systématique. Une seule personne gère le service, qui n’est pas surveillé en continu.

Ce guide décrit les conversations entre pairs, pas un traitement ni une intervention en cas de crise. Si vous avez besoin d’un soutien urgent ou professionnel, utilisez Trouver de l’aide pour consulter les services de votre pays, leurs langues et leurs horaires d’ouverture. Vous pouvez utiliser ces services en parallèle d’une conversation entre pairs. Vous n’avez pas à attendre une mise en relation ici pour chercher une autre aide.